Rabindranath Tagore, o grande poeta das Índias Orientais do século 20, escreveu sobre o amor sem fim como aquele que se movia através dos tempos, através de vidas intermináveis, “de inúmeras formas, inúmeras vezes, na vida, após a vida, para sempre”.

Mas, às vezes, esse amor interminável termina – de forma abrupta e incompreensível. E aí começa essa jornada de desgosto – um caminho pedregoso, que não é linear nem veloz e, por sua natureza, é marcado pela dor.

Dada sua natureza onipresente, pode haver uma tendência a descartar ou minimizar o impacto de uma ruptura; particularmente por amigos ou familiares bem-intencionados. A expectativa é que a pessoa cujo coração está partindo deva seguir em frente.

Isso é racional: se alguém não te ama mais, você deve seguir em frente. Mas, amor, e mais ainda, a sensação de que era um amor sem fim, pode ser irracional e seu domínio sobre o coração é profundo. É endurecido para o raciocínio racional; tudo o que o coração quer é o impossível: esse amor interminável de volta.

Portanto, desgosto.

O desgosto pode ser subestimado em seus efeitos. Pode transformar sua mente em pensamentos ruminativos sem fim; por exemplo, o que eu deveria ter feito de diferente? Por que sou indesejável? O que posso dizer ou fazer para recuperá-los? Pode girar em depressão . Isso pode levar a pensamentos noturnos ruminativos – pensamentos intrusivos prendem você a prender o amor perdido e a insônia . Pode parecer fisicamente como uma pedra alojada indelevelmente em seu coração.

De fato, a síndrome do coração partido foi descrita como sendo fisicamente experimentada como dor no peito e espasmos (Field, 2011). É semelhante ao luto, onde a intensa dor acompanha a separação (Campo). Como o luto, a perda de um relacionamento pode parecer a morte em múltiplas dimensões: da perda da própria pessoa, do desejo ou da amabilidade de alguém (Perilloux & Buss, 2008).

Banalidades como “você vai amar de novo” parecem falsas. Declarações de outros bem-intencionados de que a pessoa realmente não a amava tão profundamente, que tudo o que acontece é para o melhor, pode parecer vazio.

Se a dor estiver se aprofundando, é fundamental detê-la antes que ela se transforme em depressão clínica.

Algumas das bandeiras vermelhas de que o coração partido está se aprofundando em um campo problemático são: pensamentos intrusivos constantes sobre o relacionamento, dificuldade em controlar tais pensamentos, distúrbios de sono, sensação de disforia ou depressão, ansiedade, perda de apetite, perda do interesse na vida; e seu espectro severo – ideação suicida.

Se você tem essas bandeiras vermelhas e, mais particularmente, sente falta de desejo de viver, procure uma terapia de saúde mental para ajudar a conter a depressão. Inclua como opção medicamentos psiquiátricos para reverter os efeitos virulentos da tristeza, como perda de apetite, insônia, ruminações e perda de interesse.

A dor pode ajudá-lo a crescer. No entanto, permanecer atolado em baixa autoestima , ruminações constantes sobre a pessoa (por exemplo, revisar conversas em sua mente, olhar a foto dela ou ouvir músicas sobre o amor perdido), uma falta de vontade de deixar a pessoa ir (enviar mensagens de texto, ligar, enviar e-mails constantemente, visitar a casa dela, perseguir) ou usar substâncias para amenizar a dor são altamente inadequadas e impedem o crescimento.

Lembre-se, desgosto é uma jornada e não um destino. O luto pela perda deve durar uma temporada, não uma vida. A verdade é que não existem “sete passos para curar os corações partidos”. Cada pessoa segue esse caminho à sua maneira. O importante é não estabelecer residência psicológica em prejuízo. Use todas as ferramentas necessárias para ajudá-lo a superar esse monte de dor no coração. Procure apoio de outras pessoas.

Medite, ore, exercite, trabalhe e se envolva com bondade para com os outros. Esse é o núcleo da construção da resiliência : use a adversidade para se fortalecer (Vogel, 2005). Não vai se sentir bem imediatamente. É provável que pareça falso ou artificial a princípio. No entanto, cada passo que você dá nesse caminho é aquele que o move para cima e para fora da dor.

A capacidade de amor interminável é uma esfera da profundidade de seu caráter. Jogue os seus braços para cima no céu noturno em direção às estrelas e sinta a energia do universo lembrá-lo de sua vastidão; mas também do seu lugar nele.

Como Max Ehrmann (1927) escreveu em seu poema atemporal, Desiderata, “você é um filho do universo, não menos que as árvores e as estrelas; você tem o direito de estar aqui”. Esforce-se para ter paz em sua alma. Não deixe que um sonho quebrado te quebre. Saiba que você vai superar isso; que aprenderá não apenas como deixar ir, mas como se abrir para um amor ainda mais profundo e permanente.

Referências

Ehrman, M. (1927). Desiderata. https://www.desiderata.com/desiderata.html

Field, T. (2011). Rompimentos românticos, desgosto e luto. Psychology, 2 (4), 382-387. https://doi.org/10.4236/psych.2011.24060

Perilloux, C., & Buss, DM (2008). Rompendo relacionamentos românticos: custos experimentados e estratégias de enfrentamento implementadas. Psicologia Evolutiva, 6 (1), 164-181. https://doi.org/10.1177/147470490800600119

Tagore, R. (sd). Amor sem fim. https://allpoetry.com/Unending-Love

Vogel, JE (2005). Superando desgosto. Aprendendo a fazer música novamente. J ournal of Creativity in Mental Health, 1 (3-4), 135-153, DOI: 10.1300 / J456v01n03_08

Fonte: psychologytoday.com

*Texto traduzido e adaptado com exclusividade para o site Natthalia Paccola. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.

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