Como lidar com uma pessoa amarga sem ficar amarga?

Lidar com uma pessoa amarga não é fácil. Para essa pessoa tudo é ruim, negativo, frustrante … não é difícil que acabe nos infectando com essa miséria de sentimentos.

Infelizmente, nem sempre é possível fazer com que essa pessoa veja o lado mais positivo da vida; portanto, às vezes não temos escolha a não ser nos proteger da amargura.

Como surge a amargura?

Ninguém nasce sendo uma pessoa amarga e ressentida. Amargura é algo que se desenvolve ao longo do tempo. Como observou Franz Kafka: “O gesto de amargura do homem é frequentemente apenas o constrangimento petrificado de uma criança“.

Amargura é um sentimento difícil de definir, pois contém emoções diferentes. Ressentimento, raiva e tristeza desempenham um papel de liderança, mas também há um indício de decepção e frustração.

De fato, as pessoas amargas têm passado por várias decepções ao longo da vida. O problema é que ela não conseguiu virar a página, ficou presa nessas situações, regurgitando o que lhe aconteceu, revivendo os fatos repetidamente. Isso gera essa profunda frustração interna, temperada pelo fato de que é impossível que ela voltar a tomar outras decisões.

A pessoa amarga foi ancorada a um passado que não pode mudar e que a frustra. Ao qual ela acrescenta que escolheu – mais ou menos conscientemente – ver através de um prisma negativo o que lhe aconteceu, tirando conclusões generalizadas que reafirmam sua visão pessimista do mundo, da vida e dos outros.

O amargo sente que perdeu o controle de sua vida, caiu em um estado de desamparo aprendido, marcado por uma dormência emocional, na qual praticamente só há espaço para emoções negativas. Essa pessoa assumiu o papel de vítima, colocou o locus fora de controle assumindo uma atitude derrotista. Como Paul Watzlawick disse: ” Levar uma vida amarga pode ser feito por qualquer pessoa, mas a vida amarga de propósito é uma arte que é aprendida “.

O impacto emocional de lidar com uma pessoa amarga

Muitas vezes, as pessoas amargas são parentes de uma postura de culpa e empatia. Em seus relacionamentos pessoais, elas podem ser tentados a culpar os outros quando as coisas dão errado ou não fluem conforme o esperado.

Devido ao seu lócus de controle externo, elas sentem um impulso de parecerem culpados fora de si mesmos; portanto, nessa época, sua empatia é “desligada”. Essas pessoas estão tão saturadas com seus sentimentos negativos que não têm uma mente suficientemente clara para praticar o respeito mútuo e perceber os sentimentos e necessidades dos outros.

Portanto, aqueles que têm que se relacionar com pessoas amargas podem sentir que é impossível argumentar com elas, sempre acabam sentindo que nada que fazem é bom o suficiente ou são atraídos por uma série de conflitos interpessoais ou pela visão pessimista do mundo. A longo prazo, essa situação pode se tornar emocionalmente exaustiva.

As chaves para lidar com pessoas amargas e ressentidas

Suponha que não seja nada pessoal. Pessoas frustradas e amargas geralmente têm relacionamentos interpessoais conflitantes com os outros, não apenas conosco. Isso significa que, na maioria dos casos, não tem nada contra nós, é apenas a sua maneira usual de se relacionar. Entender que não é um assunto pessoal nos ajudará a manter nossas emoções sob controle e a assumir a distância psicológica necessária para lidar melhor com essa dose de amargura e frustração.

Entenda o que acontece

Pessoas amargas e frustradas, embora possam ser difíceis de lidar, não são ruins, elas apenas carregam um fardo emocional pesado nas costas, das quais não sabem se livrar. São pessoas que, embora não o reconheçam, carregam um fardo esmagador de decepção, raiva e tristeza que muitas vezes os escraviza. Elas geralmente não sabem como gerenciar assertivamente suas emoções, portanto, precisam de ajuda. Portanto, uma dose de empatia, paciência, bondade e compaixão pode ser o antídoto perfeito. Devemos lembrar que pessoas felizes são aquelas que se sentem amadas, respeitadas e validadas, e que geralmente não incomodam ou maltratam os outros.

Detecte os ativadores de amargura. Felizmente, as pessoas amargas não costumam expressar seu ressentimento constantemente. Normalmente, elas têm alguns pontos sensíveis que ativam a amargura. É nesse momento que eles se tornam extremamente pessimistas ou desenvolvem comportamentos passivo-agressivos. Saber o que são os ativadores da amargura nos permitirá, por um lado, evitá-los e, por outro, saber que, quando essas pessoas são ativadas, elas serão mais conflitantes; portanto, é melhor mudar o argumento ou deixá-las em paz para refletir.

Pare o comportamento passivo-agressivo

As pessoas amargas geralmente não são abertamente hostis, mas mascaram essa raiva sob uma atitude passivo-agressiva. É importante saber como detectar esses comportamentos e travá-los porque eles podem ser muito prejudiciais. Direcionar o dedo acusador para os outros para que eles carreguem falhas que não lhes pertencem, dando dicas ou brincando com silêncios são algumas das estratégias passivo-agressivas mais comuns, em cujas redes não devemos cair. Ser empático com uma pessoa e entender de onde vem sua amargura não significa participar de bom grado do jogo.

De qualquer forma, devemos lembrar que ficar amargo e não fazer nada é muito mais simples do que enfrentar a negatividade e tentar resolver nossos problemas. É mais fácil ser desagradável do que positivo, mas certamente também é muito mais prejudicial para nós e para os que nos rodeiam.

Fonte: rinconpsicologia.com
Imagem: Mitchell Griest

*Texto traduzido e adaptado com exclusividade para o site Natthalia Paccola. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.