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Como diminuir a ansiedade?

Muita gente tem reclamado sofrer de ansiedade ultimamente. A meditação aparece como ajuda para diminuir esse problema.

Veja uma técnica de meditação que leva apenas um minuto:

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4 thoughts on “Como diminuir a ansiedade?

  1. charles scherer says:

    “Desde que passei a morar sozinho na praia e me acordar assim que o dia amanhece…sento-me em meio ao jardim que fiz e trabalho nele ao longo de quatro anos…onde tem espécies como bouganville lilás,verbenas amarelas,e onze horas multi coloridas..além de diversas outras plantas e flores….Em meio a este lugar encantador… fico em silêncio total comigo mesmo por até uma hora…totalmente focado e prestando muita atenção num casal de visitantes…,que aparecem seguidamente num pinheiro alto e adulto… que está localizado a menos de três metros de mim…São pica-paus macho e fêmea ,de cores.. preta com uma crista grande em suas cabeças da cor amarela fogo…algo que me hipnotiza…me seduz…tamanha beleza diante de meus olhos…asim…, quando me dou conta… já sepassaram mais ou menos 1 hora…e nem percebi este tempo passar…é como aterrisar na terra novamente,para a realidade cotidiana…Porém…. após o retorno para realidade…percebo e sinto uma calma sem igual no resto da minha manhã e dia acontecer…Acredito…se tratar de uma meditação, onde… as imagens vivas da natureza ao meu redor… ativam minha memória de percepção visual …de tal maneira…que não existe preço, para o resultado destas experiências…. que são pérolas raras e únicas para mim…”
    Obrigado…! ” sou grato pela participação.
    xalão-campeche-ilha santa”.

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